Estudios ciéntificos demuestran que muchas de las enfermedades del hombre moderno son producidas por el estrés. Conocernos, autoobservarnos, saber como podemos reducirlo y cómo se produce puede mejorarnos nuestra calidad de vida.
naturaleza, meditación, caminatas…
El estrés agudo puede producir palpitaciones, cefaleas, tensión arterial, mareos, sensación de falta de aire. Cada día, estudios científicos y profesionales de la salud admiten que, enfermedades de piel, autoinmunes, etc. que provienen del estrés crónico. Empezar a desintificarnos con la mente, escuchar que nos dice, salir del "piloto automático" y aprender a gestionar nuestras emociones puede ayudarnos. Aprender a MEDITAR, hacerlo cuando nos levantamos, todos los días nos predispones a vivir un día desde el presente y nos abre puertas a solucionar los incovenientes que se prensenten; ya no de la reacción automática sino desde la observación. Nuestro cuerpo es nuestro vehículo y los pensamientos y emociones, hacen que se liberen químicos. Todas las céslulas de nuestro cuerpo tienen receptores a esos químicos. Por lo tanto necesitamos invertir los porcentajes de pensamientos, es decir llevar a la mente a pensamientos positivos, que emociones como ira, enojos, angustias sean canalizadas de la mejor manera para que esos químicos no se reactiven y sigan dañando nuestro cuerpo físico. Caminar, meditar, Mindfulness, yoga, practicar diferentes deportes, relacionarnos con personas o consultar a profesionales (que nos puedan ayudar para disipar pensamientos repetitivos, miedos y reescribir nuestro pasado si nos aqueja); dormir 8hs diarias, alimentarnos con una dieta balaceada, buscar un propósito son algunas de las actividades que nos pueden ayudar. Si de apoco podemos incorporar todas, sinérgicamente van a actuar para que nuestra SALUD sea constructiva y llevemos las riendas a sentirnos cada vez mejor. Es un paso para descubrir quién verdaderamente SOMOS, el potencial que llevamos adentro y VIVIR DESDE LA SOLUCIÓN y no desde la queja y/o victimismo. Es en nuestro interior que tenemos todas nuestras soluciones y SENTIRNOS SERES COMPLETOS se va a VER REFLEJADO EN NUESTRO EXTERIOR, mejorando nuestra vida en todos sus aspectos. La propuesta es cada mañana sentirnos agradecidos por respirar un nuevo día!!!